平均体重について考える

赤ちゃんが産まれるときの平均体重は約3kg、平均身長は50cmと言われています。
これは正期産で産まれた場合で、もちろん個人差もあります。体重が2kg程度で産まれてくる赤ちゃんもいれば、4kg程度まで成長して産まれてくる赤ちゃんもいるわけです。

産まれてから1ヶ月の間で、平均して体重は1kgほど増えます。この1ヶ月の時期の赤ちゃんを新生児と呼び、外の世界に適応させる重要な時期であり、特に注意深く世話をする必要があります。
この時期の赤ちゃんは1日の大半を寝て過ごし、3時間おきくらいにおっぱいを飲んで眠るの繰り返しをします。そのようにして、毎日体重が30gくらいずつ増えていき成長していくのです。一生の中で最も成長する時期にあたります。

生後1ヶ月を過ぎると、男児と女児では成長に多少の違いが見られはじめ、平均体重も平均身長も男児の方が上回ってきます。そして、体重の増加も身長の伸びも、新生児の頃に比べて成長の幅が少しずつ小さくなっていくのが普通です。
もちろん、ミルクの飲み具合などで成長は赤ちゃんによって変わってきますが、理想体重・身長の間にあれば心配する必要もありません。

そのようにして、赤ちゃんが1歳になる頃には、産まれた頃と比べて平均して体重は約3倍、身長は約1.5倍まで成長していくのです。

体質を考える場合、平均体重を気にすることが多いでしょう。もっとも、体重だけではなくて、身長も気にする必要があります。
自分の理想体重は、平均身長と自分の身長を比較して、低ければ平均体重より少なくなり、高ければ平均体重より多くなるものです。

BMIについてご存知でしょうか？一般的によく耳にする言葉でもあり、体格指数とも呼ばれています。
これは、体重と身長より計算することができるもので、肥満度の判定に使われています。このことより考えられると思いますが、体重と身長はともに意識することが必要であり、平均体重について調べるのであれば、それに併せて平均身長も知っておく必要があります。

BMI指数の平均値については、男性22・女性20という統計が出ておりますが、どちらも標準の数値と考えて問題ありません。すなわち、自分の身長と体重がそれぞれ平均身長と平均体重に近ければ、一般的な体型ということになります。

身長のコントロールは大人になると不可能ですが、体重のコントロールは努力次第で可能です。
男性の平均身長170cm・平均体重65kg、女性の平均身長159cm・平均体重51kgというという統計値が出ていますので、自分の身長と体重とをそれぞれ比較して理想の体型に近づける努力をしてみてはいかがでしょうか？

健康に対して意識する人が多くなっています。
その中でも、一番気にしていることで良く聞かれるのは体重です。自分の体重と平均体重を比較してみて多いとか少ないとか考えているようです。

女性の場合は、ダイエットなどで体重を意識する人が特に多いですからね。平均体重を理想の体重として自分の体重と比較して、体重を落とす必要があるのかを考えて目標を立てているようです。ただ漠然に、体重を落としたいという人もいるでしょうが・・・

男性の場合でも、平均体重は意識しておいた方がいいはずです。少なくとも、私は平均体重をはるかに上回っていることは確かなので、体重を落とすことを意識しなくてはいけないはずなんですけどね。

実際には、単純に体重が多いか少ないかではなくて、それが健康に関わってくることでもありますから。
平均体重と言われているものは、男女・年代別の平均の体重を表しているものが多く、それと併せて平均身長も比較しなければなりません。自分の身長が平均身長よりも低い場合は理想の体重（目標）も平均体重より少ないですし、平均身長よりも高い場合は目標は平均体重より多くなります。

参考までに、統計として出されている数値ですが、日本人男性で平均体重が65kg（平均身長170cm）、女性では51kg（平均身長159cm）となっています。